孩子晚上不睡覺，已經成為了父母失眠的一大誘因，讓他們深受其擾。導致很多父母最大的愿望，就是自己的孩子能在晚上10點睡覺，不要再折騰了。把他們都折騰的沒有精力去應付第2天的工作了。 其實孩子們晚上不睡覺，與父母也有一定的關系，是父母的生活習慣影響到了孩子。如今的年輕父母工作比較忙，回到家后想要多玩一會兒，于是玩手機玩到很晚。 不是看電視劇，就是刷信息，孩子受到了父母的影響，也養成了半夜不睡覺的習慣�？伤卟蛔銜䥽乐赜绊懞⒆拥纳眢w健康，尤其會影響他的身高發育，這一點父母一定要警惕。
孩子睡眠不足，會造成哪些危害呢？ 身高發育受到影響 孩子在晚上的時候會分泌生長激素，以此來促進身高的發育�？扇绻⒆記]有一個良好的休息，又去哪里分泌激素讓他們長高呢？根據科學研究發現，孩子的身高有30%受到后天因素的影響。因此晚上不早早睡覺，成了影響孩子身高的一個重要因素。 大腦發育受到影響 睡覺是為了讓我們有一個良好的休息，以此來應付第2天的生活。讓大腦充分放松，能夠接納新的知識。當孩子熬夜不睡覺，持續讓大腦吸收新知識的時候，會讓整個人都感到精神疲憊，第2天很難以積極的狀態，去應付一切。 免疫力受到影響 睡眠不足，會導致孩子的體質變差，免疫力也會受到影響。進一步導致孩子經常生病，頭疼感冒。當父母發現孩子經常需要往醫院跑的時候，就要反思一下，是不是沒有給他一個充足的睡眠時間。要積極改進，增強孩子的抵抗力。 美國博士：孩子在這個時間點入睡，能促進孩子長高，長大更加聰明 根據美國博士研究發現，孩子的入睡時間點是有講究的，在一個合理的范圍內，能夠讓他們得到更好的發育，頭腦更加聰明，個子也不會太矮。這張孩子入睡時間表可供大家參考，1~12歲的孩子都有相應的睡眠時間。 一歲以內的孩子最好是在7點的時候就讓孩子睡，因為小孩子是比較嗜睡的，需要12~16小時的睡眠時間才能夠養足精力，讓身體良好發展。1~2歲需要晚半個小時，因為孩子們的睡眠時間已經不需要那么多了，11~14個小時就可以。 3~5歲的孩子可以再晚半個小時，晚上8:00的時候睡覺，只需要保證每天10~13個小時的睡眠就可以。而6~12周歲的孩子，可以再放寬一些限制，晚上9:00的時候睡覺，第2天6:00~8:00起床就可以了，完全可以給他們一個充足的休息時間。 怎樣才能讓孩子安然的入睡呢？ 當孩子年齡稍微大一些的時候，有了基本的行動能力，父母不要限制他們，應該讓孩子自由自在的玩耍，在戶外跟同學們接觸打鬧。這樣能讓孩子釋放自己的精力，晚上的時候足夠疲憊，不用父母說，他們也會困的想要上床睡覺。此外父母也可以給孩子喝一杯溫牛奶，或者是泡一個熱水腳，用這種輔助的方式讓孩子進入夢鄉。 美芽寄語 孩子晚上不睡覺是父母最頭疼的一件事情，也影響到了他們的睡眠時間，影響到了第2天的工作狀態。對此父母可以采取一些有效的方式，比如讓孩子白天多運動，避免孩子對電子產品的使用。最后要規定孩子們每天睡覺的時間，按照上面的表格進入夢鄉，能讓孩子們的身體得到最好的發育。 |
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