喝牛奶到底能不能幫助孩子長高？想必很多家長都有這個困惑，有的家長一直堅持給自己的孩子補充牛奶，但孩子的身高絲毫不受影響，于是家長心里也困惑了，孩子喝牛奶真的有用嗎？還看不到效果，是不是因為牛奶還沒喝夠？關于這個問題，專家早就給出了答案：“牛奶喝多了會缺鈣”。
喝牛奶能長高嗎？76歲營養健康博士：“牛奶喝多了會缺鈣�！� 我們都知道，人體長高主要是靠骨骼的長度增加，而骨骼的生長需要鈣，鈣的多少也決定了骨的硬度，因此，生長期的孩子想要長高，補鈣是很重要的，所以喝牛奶確實能夠幫助孩子長高。 但鈣對孩子長高的作用不是最大的，也不是唯一的，家長不要錯誤地將“喝牛奶能長高”和“牛奶補得越多越好”劃傷等號，相反，牛奶喝多了反而會造成孩子缺鈣。 中國疾控中心營養與健康所的研究員劉愛玲博士在培訓學員時說過：“牛奶喝多了會缺鈣�！�，同時她還舉了一個例子，她的侄子非常喜歡喝牛奶，一天的量可以多達一兩斤，沒想到的是，侄子上幼兒園的時候因為摔跤，一次導致骨折，兩次導致骨裂，而引起這個的主要原因，就是因為缺鈣。 一個每天攝入一兩斤牛奶的孩子還會缺鈣，說起來有些不可置信，但確實是因為牛奶喝多了導致的。牛奶中含有豐富的鈣、維生素A、維生素B2，對孩子的生長發育有很大的幫助，同時也能夠預防骨質疏松。但牛奶中還有大量的優質蛋白，過量攝入會增加尿鈣的排泄，反而讓鈣流失。所以牛奶適量攝入就可以，建議每人飲奶胃300毫升就可以了，也可以食用其他相當量的奶制品。 孩子身高與營養狀況有關，孩子長高除了補鈣，還需補充3物 人的身高有70%的因素取決于父母的遺傳，剩下的30%則受后天條件的影響，比如說運動鍛煉、生活習慣、營養狀況等，都會影響生長發育過程中骨骼形態和結構的變化。對于孩子來說，他們成長需要“長”，因此也需要更多的營養，為成長中的身體提供養分。 前文所說的補鈣是幫助孩子長高的營養物質之一，而家長想要孩子健康的成長，使其在人群中脫穎而出，還需要給孩子補充這3種營養物質。 （1）鋅——補充童辛寶 鋅在一定程度上影響生長激素的合成、胰島素生長因子的分泌以及骨細胞分化和增值。兒童缺鋅時，新陳代謝受阻從而引起多種癥狀，消化不好，挑食厭食，生長停滯，抵抗力弱，身材矮小等等，直接影響孩子的生長發育。家長可以平時可以給孩子吃一些海味和肉類食物，補充鋅元素。不過食補補充鋅是一個比較緩慢的過程，因為食物中的鋅不能直接被人體吸收，也不能夠完全吸收，建議給缺鋅比較嚴重的孩子補充童辛寶。 童辛寶能夠快速給孩子補鋅，是因為它的成分是純生物態蛋白鋅，吸收率高且見效快，不對腸道造成任何的刺激。同時它還有蛋白硒，硒對機體的免疫和防御機能有著重要的作用，可以提高免疫功能，刺激機體蛋白及抗體的產生，從而增加免疫力。蛋白鋅和蛋白硒相結合，幫助孩子免受自由基的破壞性影響，給孩子一個健康的免疫系統，維持血糖，促進二氧化碳的代謝及細胞的生長，從而促進孩子的生長發育。 （2）維生素D——曬曬太陽 維生素D是一種類固醇激素，能夠影響細胞的增值、分化、凋亡，還能夠調節人機體的免疫功能。有研究表明，缺少維生素D的兒童在個子和身高弱勢于充足攝入維生素D的兒童。另一方面，維生素D還能幫助鈣吸收和轉化，促進骨骼發育。建議家長提倡孩子進行戶外活動，曬曬太陽，陽光中的紫外線能夠使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，從而促進鈣質的吸收。 （3）蛋白質——多補充優質蛋白 蛋白質是生長發育期期的孩子最佳的“建筑材料”，是骨骼形成和提個生長最不可缺少的部分。蛋白質中含有大量的氨基酸，其中的賴氨酸對孩子的生長有促進作用，所以要給孩子補充足夠的蛋白質，還需要保證質量，提供優質蛋白，如蛋類、魚類、肉類、豆類等等。 |
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