孩子長高有秘訣 家長要留心引導

孩子進入青春期，是不是就長不高了？測骨齡有什么作用？如何才能讓孩子長得更高一點？有關孩子的身高，家長總有問不完的問題。

8月14日下午，接聽8890健康服務熱線的是金華市婦幼保健院醫務科科長、兒科副主任醫師方國興，他說，青春期的到來，是每一個孩子從兒童向成人過渡必須經歷的階段；孩子的身高發育，是一個連續動態成長的過程，家長可以重點關注幾個年齡段，引導孩子全面健康發展。

青春期與身高

每一個孩子的成長，都要經歷新生兒期、嬰兒期、幼兒期、學齡前期、學齡期到青春期，這樣一個階段。特別是青春期，這是兒童向成人的過渡時期，對孩子的身心影響巨大。一些家長因為不了解，或多或少存在一些焦慮情緒。

一般情況下，女孩9～11周歲，開始青春期發育；而男孩相對要遲一點，會在11～13周歲開始發育。青春期的發育過程通常需要3～5年，因此醫學上也會將青春期發育分為早、中、晚期。方國興稱，孩子的發育節奏、模式會存在一定的個體差異，有的或許早點，有的晚點，只要在這個范圍內，一般都是正常的。

“對于青春期的早期發育，女孩是比較外顯的，最明顯的就是乳房的變化；而男孩相對比較隱蔽，最初應該是睪丸的變大，但很多家長并不會經常去注意這一變化，當男孩開始有喉結或變聲，家長才注意到孩子開始發育，此時已進入青春發育的中后期了�！狈絿�興稱。

青春期是一個快速長個，也是一個快速改變的時期。方國興認為，孩子進入青春期后，一年的身高可以竄上8～10厘米，甚至10厘米以上，但如果到了青春發育后期，這個高速增長期就基本結束了，因此，抓住青春發育早、中期，非常關鍵。

骨齡與身高

孩子的成長過程，方國興將其分成了幾個關鍵的時間點：4周歲、8周歲、10周歲、12周歲。通常，3周歲以前，孩子的成長營養起到了主要作用；4周歲以后，父母的遺傳與生長的環境逐漸成為主要因素，家長要做到心中有數。

因此，在方國興看來，作為家長，關注孩子的身高，不應只是關注青春期，孩子各個時期的保健措施都要做好。青春期孩子的發育好壞，是一個不斷積累的過程。

歲數是一個孩子的生物年齡，而骨齡則是孩子骨骼年齡。通常情況下，這兩個年齡是一致的，如果有明顯差異，那么這個孩子的生長發育可能會存在一些問題，需要遵循醫囑，進行全面的評估，綜合判斷。

要想孩子長個

請注意四個方面

什么決定了孩子的身高？方國興認為，60～70%是遺傳因素，30～40%是生長環境因素。如果想要孩子長得高，他建議家長應引導孩子做好這四個方面。

第一，飲食。強調均衡、自然，對于一些垃圾食品，要盡量避免，它會消耗人體內的礦物質和維生素。越是天然的食物，對孩子越有益。

第二，睡眠。要充足，幼兒期要保證10個小時以上，小學生要有9個小時睡眠，初中生要求睡足8個小時。睡眠好，會分泌更多的生長激素，不僅利于長個子，而且利于孩子健康。

第三，運動。多一些縱向運動，比如：跳繩、游泳、籃球等，現在的小學生為何要求跳繩，原因之一就是有利于孩子長個，一般跳繩10分鐘能達到其他運動半小時的效果。

第四，情緒。最新的研究表明，心情好壞也會影響生長發育，如果長期處于壓抑的狀態中，會抑制生長。這就需要給孩子創造一個溫馨的家庭環境，讓他們能在愉悅中成長。